Войдите или зарегистрируйтесь

1 шаг

Авторизация или регистрация
2 шаг

Партнерство
Онлайн офис: ekbpsiholog
Яндекс.Метрика

Научим правильно питаться и худеть

Вы устали сидеть на диетах? Изнурительные тренировки не для Вас? Диетологи не помогли? Вам нужен результат? А удовлетворение от еды? Тогда курс «Тело, еда, осознанность» для вас! Работает опытный психолог. 1 занятие и вебинар в подарок!

- Работаем по всей России и СНГ. -

Оставьте заявку для
бесплатной консультации!

Ваше имя:


Ваш телефон:

Мы никогда не будем использовать ваши данные для
рассылки СПАМА. Ваши данные под надежной защитой.

Акция часа! Оставьте заявку в течение часа
и получите подарки:

1. Вебинар «Забудьте все, что вы знали о еде раньше»

2. 1 занятие бесплатно

3. Подарок сюрприз

Наш курс для женщин, которые хотят наладить свое
пищевое поведение

Что это значит?

  • Если вы устали сидеть на диетах, а ваш вес никак не поддается контролю;
  • Если вы устали от циклов диета-похудение-срыв-еще больший набор веса-диета ... и т.д.
  • Если вы устали постоянно ограничивать себя в еде, испытываете страх еды и страх поправиться, набрать лишний вес, хотите наладить пищевое поведение и не поправляться, быть в гармонии со своим телом
  • Если ваша внешность, самочувствие и здоровье вызывает у вас дискомфорт, вы не нравитесь себе, у вас низкий жизненный тонус, нет сил на запланированные дела, вы плохо себя чувствуете из-за лишнего веса, а в диетах вы разочаровались
  • Если вы уже пробовали обращаться к диетологам, фитнес-инструкторам и адептам правильного питания, но не получили желаемого результата
  • Если процесс еды у вас связан с огромным дискомфортом - вы боитесь есть на людях, за компанию, испытываете проблемы с питанием на праздниках и застольях, ограничиваете себе постоянно.
  • Если вы ищете подходящий именно для вас способ обращаться со своим питанием, контролировать свою внешность и вес
  • Если изнурительные тренировки и вообще спорт вызывают у вас только сопротивление, если вы много раз начинали заниматься спортом и бросали это.
  • Если вы абсолютно согласны с рекомендациями диетологов и фитнес-тренеров, но с вами их рекомендации не работают, вы ленитесь и хотите избавиться от своей лени и сопротивления.

Что такое нормальное пищевое поведение - это питание по голоду и насыщению, приносящее удовольствие и не вызывающее никаких трудностей.

Нарушения пищевого поведения - это пищевое поведение, которое приносит дискомфорт:

  • в выборе еды (питание на основании расписанных диет, рекомендаций других людей, несоответствие желаемого предписанному и т.д.),
  • в самом процессе еды (страхи еды, отсутствие удовольствия, заглатывание больших объемов пищи, наоборот - еда невкусная и не приносит удовлетворения и насыщения и др.),
  • в последствиях питания (муки совести, чувство вины, набор веса, сильная потеря веса, отсутствие сил и т.д.).
Скачать программу курса «Тело, еда, осознанность»

В результате курса «Тело, еда, осознанность» вы получите:

  • Восстановите чувствительность: научитесь различать голод и насыщение, и питаться в соответствии с ними; разберетесь с разными чувствами, которые у вас возникают в том числе по отношению к еде и процессу питания, а также к самим себе, к свое внешности, своим выборам и многому другому. Разовьете эмоциональный интеллект и научитесь обращаться с чувствами.
  • Разберетесь с мотивацией - тем, что вас двигает менять свое пищевое поведение, ответите себе на вопрос "для чего", "что мне это даст"; сможете найти для себя ту мотивацию, которая будет вас двигать к поставленной цели.
  • Подберете для себя тот способ питания, который будет вас наиболее устраивать; узнаете много о себе и тех способах, которые именно для вас приносят наилучшие результаты, а также, разберетесь, почему вы выбираете те способы, которые не приносят желаемого результата, узнаете многое о том, какие бывают варианты питания, какой лучше выбрать именно для вас, чтобы контролировать питание и свой вес. К первому пункту по восстановлению чувствительности: научитесь получать удовольствие и удовлетворение от еды.
  • Проработаете трудные моменты с вашей самооценкой. Самооценка - это одно из важнейших качеств человека, дающее ему возможность или невозможность действовать, предъявлять себя миру и быть собой, проживать моменты жизни, получая от них максимум удовлетворения. Зачастую, именно из-за трудностей с самооценкой человек приходит к нарушениям пищевого поведение - сюда относится весь спектр пищевого поведения - от выбора диеты, предписанной кем-то другим или порекомендованной подружкой, до непринятия самой себя и желания быть кем-то другим, а значит я должна сесть на диету, замучить себя до смерти, лишь бы не сорваться на то, что я действительно хочу. Именно проблемы с самооценкой останавливают человека от действия - страх ошибиться, не достичь идеального результата. И тогда я буду откладывать и откладывать желаемые шаги, а если вдруг что-то нечаянно сделаю, то буду обязательно переживать чувство вины, стыда, обесценивать полученный опыт. Поэтому работе с самооценкой будет уделено большое внимание и значительная часть курса "Тело, еда, осознанность".
  • Особое внимание в курсе мы уделим работе с "трудными" чувствами: злостью, обидой, страхом, виной, стыдом и другими. У каждого свои трудные чувства. Мы еще раз вернемся к чувствительности, но немного в другом ракурсе: взглянем на них со стороны того, как с этими чувствами обходиться, чтобы не закрываться от чувствования их. Потому что еда бывает одним из самых простых способов заглушить эти трудные чувства в себе. Здесь мы будем работать с вашими отношениями с близкими людьми, потому что именно в отношениях мы испытываем чувства. И будем искать способы с этими чувствами справляться без помощи еды.
  • Каждый участник курса за два с половиной месяца сможет пройти 6 консультаций по скайпу или очно с ведущей курса. На которых будет проходить глубокая терапевтическая работа в гештальт-подходе. И это даст более глубокий и стойкий эффект от прохождения занятий, семинаров, выполнения домашних заданий.

    Как будет проходит курс?

    • Курс будет проходить 2,5 месяца. Занятия проходят онлайн.
    • В группу набирается максимум 15 человек.
    • Группа будет проходить в формате закрытой группы во вконтакте, где будут выкладываться ежедневные отчеты участников, дневники, еженедельные домашние задания.
    • По каждой теме (см. 6 пунктов, которые описывают результаты) будет проведен вебинар, с отдельным домашним заданием.
    • Каждый участник может пройти 6 индивидуальных консультаций с ведущей курса очно или по скайпу.
    • Ведущая будет давать коммантарии участникам по дневникам, отчетам, домашним заданиям. Сопровождать групповой процесс, динамику, которая неизбежно возникнет в группе.
    Записаться на курс

Посмотреть бесплатный вебинар "Тело, еда, осознанность":

- Время доступности ограничено -

Ваш телефон:


Ваш e-mail:

Мы никогда не будем использовать ваши данные для
рассылки СПАМА. Ваши данные под надежной защитой.

Автор курса «Тело, еда, осознанность»

Надежда Шелепова

Преподаватель курса, психолог

Психолог, гештальт-консультант, семейный психолог, ведущая психологических групп, руководитель психологического гештальт-центра "Обновление", опыт практической деятельности более 9 лет. Женщина, мама двоих детей, профессионал и безнадежно влюбленный в свою работу человек.

Я провожу индивидуальные и семейные консультации в гештальт-подходе, разрабатываю и провожу авторские тренинги и терапевтические группы, люблю работать в паре со своими коллегами. Вот несколько тем, по которым я работала в групповом формате: «Тренинг стройности», «Стройной быть легко!», «Мужчина и женщина: дорога к пониманию», «Отношения как они есть», «Новогоний тренинг исполнения желаний».

Наиболее важным в своей работе считаю соблюдение этических принципов психологического сообщества. А именно, гарантия конфиденциальности наших встреч; постоянное повышение квалификации; собственная личная терапия; работа с супервизором.

Буду рада ответить лично: по телефону или в скайпе и дать первичную консультацию.

Работаю в направлениях: Гештальт-терапия, Коучинг, Системная семейная терапия, Танатотерапия, Танцевально-двигательная терапия, Телесно-ориентированная терапия

Образование:

  • УрГПУ г. Екатеринбург. Специальность: психолог. Квалификация: бакалавр. Годы обучения: 2005 - 2010.
  • Санкт-Петербургский институт гештальта. Специальность: гештальт-консультант. Квалификация: гештальт-консультант. Годы обучения: 2009 - 2014.

Повышение квалификации в Институте психотерапии и клинической психологии:

  • Пренатальная и перинатальная психология и психотерапия.
  • Психологическое консультирование.
  • Психотерапия детей и подростков.
  • Системная семейная психотерапия.
  • Системная семейная психотерапия.
  • Психологическое консультирование.
  • Психотерапия детей и подростков.

Повышение квалификации в Институте танатотерапии:

  • Танатотерапия: введение.
  • Психология и психотерапия агрессии и страха.

Смотреть дипломы

Введите Ваш телефон и мы Вам перезвоним!


© JustDeal.ru